Unsere Kursangebote

Ergänzende Angebote

Zusätzlich (oder auch allein für sich) kannst Du bei uns auch Trainingseinheiten bekommen, die unabhängig von einer bestimmten »Tanzart« Dich ganz allgemein körperlich fit halten und Deine Haltung, Kraft und Beweglichkeit verbessern.

Tänzer-Pilates NEU!

Unsere neue Mitarbeiterin Yu-Ching bietet ein Pilates-Training an, welches speziell für Tänzer angepasst und optimiert ist. Bei diesem Training geht es um die Stärkung der tieferliegenden Muskulatur, die sonst mit anderen Übungen weniger beansprucht wird. Gerade die Muskelgruppeen in der Nähe der Wirbelsäule sowie des Beckens sind für einen Tänzer besonders wichtig.

Neben der Arbeit an der Kraft dieser Muskeln lernst Du aber auch mehr über bewusste Konzentration, Atmung und die Wahrnehmung des Körpers.

Achtung: Es ist ein spezielles Pilates für Tänzer und erfordert deshalb Vorkenntnisse in Klassischen Ballett (Mindestlevel: E0).

Kraft + Dehnung (K+D)

Eigentlich ein Muss für jeden Tänzer, der sich wirklich verbessern will. Wie der Name schon sagt, arbeitet dieser Kurs gezielt an der Verbesserung Deiner Muskelkraft und Deiner Beweglichkeit insbesondere in den »Dehnungszonen«. Es hat aber überhaupt nichts mit Body Building zu tun. Vielmehr ist das Muskeltraining auf eine Aktivierung des gesamten Bewegungsapparates angelegt.

Unter fachkundiger Anleitung wirst Du Deine Muskulatur aufbauen und Deinem Körper mehr Beweglichkeit verleihen.

Es sind für diesen Kurs keine Vorkenntnisse und kein Mindest-Level notwendig. Vielmehr trainiert jede Teilnehmerin individuell nach ihrem persönlichen Trainingsstand und wird auch individuell angeleitet. Der Kurs eignet sich auch ideal zum Nachholen versäumter Stunden.

Weil dieses ergänzende Training so wichtig ist, bieten wir es zu einem vergünstigten Preismodell an. Bei einem vorhandenen Zeitvertrag für einen beliebigen anderen Kurs werten wir den »K+D« mit nur einer halben Stunde (obwohl er aber 55 Minuten hat). Das bedeutet, dass z.B. für die Kombination E1 mit K+D nur ein Vertrag für 1,5 h pro Woche erforderlich ist (statt 2 h pro Woche).

Wenn Du keinen Vertrag hast, bekommst Du den K+D trotzdem günstiger:

• mit einer vergünstigten 10er-Karte (90,00 €),
• als vergünstigte Einzelstunde für 10,00 €.

Außerdem ist ein Check-In über Urban Sports Club oder Qualitrain möglich.

Dance Workout

Tanzen als Fitness-Programm! Ohne strenge Regeln, ohne Anmeldung – aber mit viel Spaß! Zu unwiderstehlichen Rhythmen aktueller Popmusik kannst Du Dich so richtig auspowern und Deinen Kreislauf auf Trab bringen. Wem Joggen zu langweilig oder Schwimmen zu umständlich ist, sollte es mal mit Tanzen probieren. Und das Beste ist: Das kann jeder! Es sind weder Vorkenntnisse erforderlich, noch gibt es eine Altersbegrenzung.

Diesen Kurs bieten wir zu den gleichen vergünstigten Konditionen an wie den Kraft + Dehnung (siehe vorheriger Absatz).

Unsere Trainerin Rahaf sorgt mit ihrem Temperament dafür, dass Du nach einer Stunde weißt, was Du gemacht hast! Mit Geld-zurück-Garantie, wenn Du nach der Stunde nicht glücklich sein solltest.

Auch dieser Kurs ist ohne Vertrag oder Anmeldung nutzbar, zum Beispiel mit einer Mitgliedschaft bei Urban Sports Club oder QualiTrain.

Kraft + Dehnung

Altersgruppe: Jugendliche + Erwachsene

VK = Vorkenntnisse, Klick auf Kursnamen = Anmeldung zur Probestunde.

Pilates

Altersgruppe: Jugendliche + Erwachsene

Dienstag 20:00–20:55 Uhr	Pilates für Tänzer	leichte VK (Ballett)
Donnerstag 09:00–09:55 Uhr	pilatesähnliches Training	keine VK

VK = Vorkenntnisse, Klick auf Kursnamen = Anmeldung zur Probestunde.

Workouts

Altersgruppe: Jugendliche + Erwachsene

Montag 19:00–19:55 Uhr	Rope Skipping Workout	keine VK
Dienstag 09:30–10:25 Uhr	yogaähnliches Workout	keine VK
Freitag 09:30–10:25 Uhr	Tänzerisches Fitness-Workout	keine VK

VK = Vorkenntnisse, Klick auf Kursnamen = Anmeldung zur Probestunde.